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Yoga Nómada

Cómo trabajamos? | Natalia G. Miguel (Nagami) | Surya Namaskar 1 |

Asanas, Pranayamas, Mantras, Meditación... 

Martes de 21 a 22:30 hs.



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Qué es Yoga? 

La palabra "yoga" se deriva de la raíz sánscrita "Yuj", que significa "unir" o "reunir". De acuerdo con las escrituras del yoga, su práctica conduce a la "unión de la conciencia individual con la Conciencia Universal, lo que indica una perfecta armonía entre la mente y el cuerpo, entre el ser humano y la naturaleza"

Algunas definiciones clásicas dicen que…

“Es la aptitud para dirigir la mente hacia un objeto y mantener esa dirección sin distracción” - Yoga-Sutra de Patánjali (I.2).
"Es habilidad en (la ejecución de) las acciones"- Bhagavad-Gîtâ (2.50)
"Es la unidad entre respiración, mente y sentidos, y el abandono de todos los estados de existencia"- Maitrî-Upanishad (6.25).
"Es la unidad entre exhalación e inhalación, entre sangre y semen, entre sol y luna, y entre la psique individual y el Si-mismo transcendental"- Yoga-Shikhâ-Upanishad (1.68-69)

Desde mi experiencia personal, Yoga es un proceso a través del cual aprendes a conocerte y a reconocerte en el otro, aprendes la importancia de vivir de manera consciente y aceptar tu propio proceso. Aprendes a ser humilde, a sentir la riqueza de lo que tienes, a despojarte de lo que no necesitas, a no juzgar, a ser tolerante y compasiva/o... Podríamos decir que es un camino de búsqueda hacia el conocimiento. Un conocimiento que te acerca a una conciencia más pura y real de que eres todo y nada a la vez”.

Dirigido a: Cualquier persona que quiera aprender a conocerse a través del movimiento, la respiración y la relajación. No tienes que preocuparte por no ser lo suficientemente flexible o de si serás capaz de mantener el ritmo de la clase, ya que iremos adaptando las diferentes posturas a tus propias necesidades.
    
Día y Hora: Martes de 21 a 22:30 hs.

Inicio: Martes 8 de Mayo de 2018.

Aportación: 30 € al mes. Clase suelta: 10 €. Socios de "Expresión de Nómadas y Artistas", 25€ al mes.

Informes e Inscripción: De Lunes a Viernes de 17 a 19 hs. en LA NÓMADA Sala de Arte y Movimiento o al teléfono de Natalia: 638 43 19 06.

Plazas Limitadas

Cómo trabajamos?

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En cada clase integramos posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas) y un trabajo o conciencia interior a la que llegamos a través de la relajación y la meditación, aprendiendo a escuchar nuestro propio cuerpo y a conectar con la quietud mental.

  • Las clases comienzan con la toma de contacto personal, conectando con nuestra respiración, interiorizándonos a través de nuestros sentidos (pratyahara) y tomando conciencia del "aquí y ahora". De esta manera vamos dejando gradualmente que todas las preocupaciones y obligaciones del día se vayan desvaneciendo para dar lugar al contacto íntimo y personal de nuestras sensaciones físicas, mentales y emocionales. Una vez que hemos logrado estar presentes sobre nuestra esterilla es cuando podemos decir que ya estamos preparadas/os para iniciar la práctica! 
  • Entonces abrimos la práctica cantando los Mantras, que son una serie de frases que expresan contenidos positivos y alegran nuestro ser. 
  • Luego comenzamos a movilizar nuestro cuerpo con una serie de ejercicios dinámicos como el Saludo al Sol o a la Luna, y que preparan nuestro cuerpo para las asanas. Desde el inicio de la clase y con la progresión de la misma nuestra respiración se va tornando más dinámica y profunda. 
  • Comenzamos a habitar cada asana, cada forma física en la que entramos y de la que salimos, experimentando la progresión entre nuestra respiración y el movimiento, presenciando cómo surgen las cosas, cómo se sostienen, y cómo se disuelven o son transformadas. 
  • Antes de la relajación final en savasana, realizamos ejercicios de pranayama (respiración consciente) o una meditación
  • Después de todo lo recorrido durante la clase podríamos decir que hemos creado las condiciones necesarias para descansar nuestro cuerpo y nuestra mente en la relajación final, sintiéndonos en paz y unión con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea.
  • Finalmente acabamos la clase cantando el mantra Om y agradeciendo el habernos regalado la posibilidad de sentirnos a nosotros mismos como parte del todo.

Namasté.



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Natalia G. Miguel (Nagami)

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Soy Profesora de Yoga por el “Centro de investigación de yoga Patanjali” en la Escuela Sakura Take Kan de Salamanca (sede de APYC - Asociación de Profesores de Yoga Comunitarios, miembro de European Yoga Federation).
Practico yoga de manera ininterrumpida desde el año 2011 manteniéndome en formación continua desde entonces a través de retiros, cursos y formaciones con diferentes profesores, y doy clases de yoga a diversos grupos desde el 2015.
Desde el año 1996 que doy clases de Entrenamiento Físico y Expresivo a estudiantes de teatro, actores y actrices como integrante de la compañía de Teatro “El Rayo Misterioso” de Rosario (Argentina) y desde el año 2008 en la compañía “Lombó Teatro” de Salamanca (España).
Tengo formación como Actriz, directora de teatro, profesora de yoga, teatro y biodanza, monitora de tiempo libre, formadora, entre otros...



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Surya Namaskar 1

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El Surya Namaskar, o Saludo al Sol, es una excelente manera de mostrar tu gratitud a la fuente de calor y energía. Está compuesto por una secuencia de 12 asanas que nos ayudan a tonificar los músculos y relajar el sistema nervioso.
La práctica regular del Surya Namaskar da fuerza, vitalidad y flexibilidad a nuestros cuerpos, ofreciendo una gran cantidad de beneficios tales como mejorar la circulación de la sangre, relajar la mente reduciendo nuestro nivel de ansiedad, mejorar la flexibilidad de la columna vertebral y las extremidades, también nos ayuda a mantener una postura correcta en el día a día y a mejorar las funciones de todos nuestros órganos internos. Nos enseña a trabajar el vinyasa, creando coordinación, resistencia y firmeza. Es una excelente preparación para las demás posturas. Ayuda a conectar con nuestro lado masculino.




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Última actualización: 2018-03-30 (192 Lecturas)

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