Esta semana he publicado un nuevo vídeo en Youtube para trabajar todo el cuerpo siguiendo diez ejercicios con pica (o un palo de escoba). Se trata de una propuesta sencilla, accesible y muy completa pensada para hacer en casa. Incluye: La idea es realizar 10 repeticiones de cada ejercicio, pero si tienes poco tiempo, puedes organizarlo […]
Una de las dificultades más comunes en las clases de Ground son los problemas en las muñecas. Algunas alumnas sienten molestias o debilidad al realizar los ejercicios y esto se debe a una falta de fuerza en dichas articulaciones. Por este motivo, he preparado una sesión en mi canal de YouTube enseñando ejercicios para fortalecer […]
Vivimos un momento muy acelerado, repleto de estímulos rápidos que invitan a desconectarse del cuerpo físico y del presente. Con Ground, volvemos a habitar nuestro cuerpo, entrenando desde lo esencial con ejercicios adaptados a todos los niveles. En estas sesiones ganarás fuerza, agilidad y equilibrio para poder desempeñar las actividades del día a día sin […]
Pasar muchas horas sentada, el estrés, la edad o mantener posturas inadecuadas por un largo periodo de tiempo son algunos de los factores que perjudican a nuestras caderas. Y cuando eso pasa, no solo se resiente el movimiento de éstas, sino que puede influir en la zona lumbar, en las rodillas e incluso en cómo […]
Como cada mes, nos reunimos un domingo más para practicar yoga en familia. El encuentro, dirigido por Vanesa Bravo, tendrá lugar el 26 de abril a las 12:30 horas en la sala de Yoga Nómada Salamanca (calle Ayala, 18-20, Bajo). Esta actividad está pensada para todos los miembros de la familia, de peques a mayores, […]
Para todas aquellas personas que sienten que no pueden parar su cabeza, con problemas de insomnio o ansiedad y que buscan alcanzar quietud mental: estas clases son para ti. Empieza hoy mismo con Yoga Nómada Salamanca. En nuestras prácticas de yoga aprenderás a relajarte y controlar el ruido mental, además de ejercitarte a través de […]
El próximo domingo, 15 de marzo, celebraremos el encuentro mensual de Yoga en Familia impartido por Vanesa Bravo. El encuentro, que tendrá lugar a las 12:30 horas en la sala de Yoga Nómada Salamanca, ofrece a los asistentes un espacio de reunión familiar en el que disfrutar de una sesión de calma, risas y movimiento […]
La rutina sedentaria del día a día nos aleja de la versión más consciente de nosotrosmismos, alterando nuestros ritmos naturales y desordenando nuestro sistema. Si tupropósito de año implica un cambio, estas clases son para ti, donde aprenderás aconectarte con el presente a través del cuerpo. Entrenaremos desde lo esencial con prácticas que combinan fuerza […]
El domingo 8 de febrero a las 12:30 h retomamos Yoga en Familia con el primer encuentro del año en la sala de Yoga Nómada Salamanca.Una invitación a parar, respirar y movernos juntos, grandes y pequeños, desde el juego, la presencia y la conexión. Será una sesión dinámica y amorosa, donde el yoga se convierte […]
Después del entusiasmo generado por el grupo de los jueves a las 17 h, Yoga Nómada Salamanca amplía su propuesta de Ground, el entrenamiento inteligente que combina movimiento, fuerza y consciencia. A partir del martes 18 de noviembre, se suma un nuevo horario matinal (12 h) con sesiones los días 18 y 25 de noviembre, […]