El próximo domingo 12 de julio te invitamos a compartir una experiencia de movimiento, aprendizaje y naturaleza en Linares de Riofrío, Salamanca. Hemos preparado una Masterclass de Ground al aire libre, un espacio para explorar el movimiento, desarrollar fuerza, movilidad y coordinación, y disfrutar de una práctica en plena naturaleza, respetando el ritmo y las […]
Como cada verano, en Yoga Nómada Salamanca te proponemos un espacio para profundizar en la práctica, una oportunidad para salir de la rutina, conectar más allá de lo cotidiano y dedicar tiempo al cuidado consciente del cuerpo y la mente. Este mes de julio continuamos con nuestras clases de YOGA y GROUND, dos propuestas que […]
🌱 Clase abierta de GROUND + merienda compartida 📅 Jueves 2 de julio🕢 19:30 h📍 Parque de la Chinchibarra (Salamanca) Será una oportunidad para descubrir GROUND, una forma diferente, divertida y eficaz de entrenar utilizando tu propio cuerpo como herramienta. Trabajaremos movilidad, fuerza, coordinación y control a través del movimiento, adaptando la práctica a las […]
Últimas plazas para la 5ta. edición de la Certificación Oficial de GROUND, una formación creada para personas que quieren profundizar en un método de entrenamiento con el propio cuerpo, progresivo, funcional y aplicable a diferentes niveles y realidades. GROUND no es solo un sistema de ejercicios.Es una forma de entender el movimiento desde la base, […]
El entrenamiento que acompaña la transición hormonal femenina Hay etapas en la vida de la mujer en las que el cuerpo cambia y con él, también cambian nuestras necesidades. La energía, la fuerza, el descanso, la recuperación o incluso la manera en la que habitamos el cuerpo comienzan a transformarse mucho antes de la menopausia. […]
Esta semana he publicado un nuevo vídeo en Youtube para trabajar todo el cuerpo siguiendo diez ejercicios con pica (o un palo de escoba). Se trata de una propuesta sencilla, accesible y muy completa pensada para hacer en casa. Incluye: La idea es realizar 10 repeticiones de cada ejercicio, pero si tienes poco tiempo, puedes organizarlo […]
Una de las dificultades más comunes en las clases de Ground son los problemas en las muñecas. Algunas alumnas sienten molestias o debilidad al realizar los ejercicios y esto se debe a una falta de fuerza en dichas articulaciones. Por este motivo, he preparado una sesión en mi canal de YouTube enseñando ejercicios para fortalecer […]
Vivimos un momento muy acelerado, repleto de estímulos rápidos que invitan a desconectarse del cuerpo físico y del presente. Con Ground, volvemos a habitar nuestro cuerpo, entrenando desde lo esencial con ejercicios adaptados a todos los niveles. En estas sesiones ganarás fuerza, agilidad y equilibrio para poder desempeñar las actividades del día a día sin […]
La rutina sedentaria del día a día nos aleja de la versión más consciente de nosotrosmismos, alterando nuestros ritmos naturales y desordenando nuestro sistema. Si tupropósito de año implica un cambio, estas clases son para ti, donde aprenderás aconectarte con el presente a través del cuerpo. Entrenaremos desde lo esencial con prácticas que combinan fuerza […]
Después del entusiasmo generado por el grupo de los jueves a las 17 h, Yoga Nómada Salamanca amplía su propuesta de Ground, el entrenamiento inteligente que combina movimiento, fuerza y consciencia. A partir del martes 18 de noviembre, se suma un nuevo horario matinal (12 h) con sesiones los días 18 y 25 de noviembre, […]