El entrenamiento que acompaña la transición hormonal femenina Hay etapas en la vida de la mujer en las que el cuerpo cambia y con él, también cambian nuestras necesidades. La energía, la fuerza, el descanso, la recuperación o incluso la manera en la que habitamos el cuerpo comienzan a transformarse mucho antes de la menopausia. […]
Esta semana he publicado un nuevo vídeo en Youtube para trabajar todo el cuerpo siguiendo diez ejercicios con pica (o un palo de escoba). Se trata de una propuesta sencilla, accesible y muy completa pensada para hacer en casa. Incluye: La idea es realizar 10 repeticiones de cada ejercicio, pero si tienes poco tiempo, puedes organizarlo […]
Una de las dificultades más comunes en las clases de Ground son los problemas en las muñecas. Algunas alumnas sienten molestias o debilidad al realizar los ejercicios y esto se debe a una falta de fuerza en dichas articulaciones. Por este motivo, he preparado una sesión en mi canal de YouTube enseñando ejercicios para fortalecer […]
Vivimos un momento muy acelerado, repleto de estímulos rápidos que invitan a desconectarse del cuerpo físico y del presente. Con Ground, volvemos a habitar nuestro cuerpo, entrenando desde lo esencial con ejercicios adaptados a todos los niveles. En estas sesiones ganarás fuerza, agilidad y equilibrio para poder desempeñar las actividades del día a día sin […]
La rutina sedentaria del día a día nos aleja de la versión más consciente de nosotrosmismos, alterando nuestros ritmos naturales y desordenando nuestro sistema. Si tupropósito de año implica un cambio, estas clases son para ti, donde aprenderás aconectarte con el presente a través del cuerpo. Entrenaremos desde lo esencial con prácticas que combinan fuerza […]
Después del entusiasmo generado por el grupo de los jueves a las 17 h, Yoga Nómada Salamanca amplía su propuesta de Ground, el entrenamiento inteligente que combina movimiento, fuerza y consciencia. A partir del martes 18 de noviembre, se suma un nuevo horario matinal (12 h) con sesiones los días 18 y 25 de noviembre, […]
Este curso seguimos compartiendo movimiento y bienestar en nuestros pueblos, acercando el yoga y el método Ground a quienes desean cuidarse cerca de casa. Aquí tienes el calendario completo de arranque de clases, por orden de inicio: ✅ Ya en marcha 📍 San Miguel de Valero 📍 Endrinal 📍 Linares de Riofrío 📅 Próximos comienzos […]
Yoga Nómada Salamanca (@yoganomadasala), junto a Patricia Villa (@patriciavilla.summa) , organizan una experiencia única para explorar el movimiento desde tres miradas complementarias: ✨ GROUND — fuerza consciente, movilidad y presencia, con tu cuerpo como única herramienta.✨ Vinyasa Yoga — fluidez y respiración en movimiento.✨ Flow final — una creación colectiva para integrar lo aprendido y […]
¿Sabías que existe un método de entrenamiento que une movilidad, fuerza, coordinación y presencia en una sola práctica, sin necesidad de material?Ese método es GROUND, y desde este curso ya puedes practicarlo en Salamanca y también en varios pueblos de la zona rural ¿Qué es GROUND? Es una escuela de movimiento donde el cuerpo es […]
El martes 16 de septiembre de 2025 damos inicio al curso 25/26 en Yoga Nómada. Si estás buscando un espacio para cuidar tu cuerpo, tu energía y tu bienestar, este es el momento perfecto para unirte. En nuestras clases encontrarás:🌿 Yoga, para conectar con la respiración, ganar flexibilidad, fuerza y calma mental.🔥 Ground, un entrenamiento […]